Gå tilbake
+ porsjoner

Handleliste: En herlig verden av veggistacos

No ratings yet
Print
Oppskrift av: Hanne-Lene
Antall porsjoner: 4
Legg i handlelisten

Ingredienser

Kaldt tacotilbehør

Kalde bønner

  • 1 liten boks sorte bønner 175 g, skylt
  • ½ lime saften
  • ½ ts chilikrydder
  • salt og pepper

Mangosalsa

  • 1 mango – i småbiter
  • ½ agurk – i småbiter
  • ½ chili – finhakket
  • ½ ss olivenolje salt og pepper

Tomatsalsa

  • 100 g cherrytomater ca. 10 stk.
  • 1 hvitløksfedd revet
  • ½ chili
  • 1 neve korianderblad
  • ½ lime saften av
  • ¼ rødløk valgfritt
  • litt sukker – om tomatene ikke er så søte
  • litt olivenolje

Guacamole

  • 2 avokado
  • 1 lime safte av
  • 4-6 syltede skiver jalapeño eller 1 ts kajennepepper
  • 1 neve korianderblad
  • 1 ts salt

Limedressing

  • 150 g crème fraîche / rømme gjerne plantebasert
  • 1 lime saften av
  • 1 grønn jalapeño eller 4–5 skiver syltet jalapeño
  • 2 never frisk koriander
  • ½ ts salt
  • valgfritt: 1 avokado eller en håndfull spinat

Salatvarianter

  • Bladspinat
  • Hjertesalat
  • Rødkål
  • Hvitkål

VARMT TACOTILBEHØR

Vegetardeig med tacokrydder

  • 300-400 g vegetardeig
  • 1-2 ss stekeolje f.eks. rapsolje
  • 1 pose tacokrydder
  • ev. 3 ss vann

Tacolinser med knas

  • 1-2 ss stekeolje f.eks. rapsolje
  • 80 g valnøtter grovhakket
  • 1 liten boks valgfrie linser 175 g, skylt
  • 1-3 ss tacokrydder avhengig av styrke
  • 1 ts sukker ved behov
  • ½ dl vann
  • en skvis fra lime

Hete bønner

  • 1 liten boks sorte bønner 175 g, skylt
  • 1 sjalottløk
  • 2 hvitløksfedd
  • 1 ts spisskummen
  • ½ ts chilikrydder
  • 1 ts limejuice eller sherryeddik
  • olivenolje

Varme søtpotetbiter

  • 1 medium søtpotet
  • 1-2 ts kajennepepper
  • 1 ss olivenolje
  • litt salt

Superpopulær maispuré

  • 2 bokser mais totalt 400 g, skylt
  • 2 ss smør gjerne plantebasert
  • salt og pepper
Spre matgleden, legg igjen stjerner basert på hva du synes!Laget du oppskriften? Legg igjen stjerner så flere kan vite om den er anbefalt:)! Følg her for mer inspirasjon: Instagram @hannelenedahlgren
Sikre deg mine bestselgende bøker her! Bestill nå!!

Næringsinnhold er alltid veiledende og avhenger av mange faktorer som hvilke merkevarer du bruker, størrelse på produkter og lignende. Der det er tvil er det lagt inn det mest vanlige produktet og vekt for en råvare i snitt.