Norges mest solgte kokebok i høst! Bestill 2 om gangen-metoden!

Gratulerer!

Du har meldt deg inn i den vegetariske entusiastklubben.

Vilkår for bruk

INNLEDNING Dette kjøpet er regulert av de nedenstående standard salgsbetingelser for forbrukerkjøp av varer over Internett. Forbrukerkjøp over internett reguleres hovedsakelig av avtaleloven, forbrukerkjøpsloven, markedsføringsloven, angrerettloven og ehandelsloven, og disse lovene gir forbrukeren ufravikelige rettigheter. Lovene er tilgjengelig på www.lovdata.no. Vilkårene i denne avtalen skal ikke forstås som noen begrensning i de lovbestemte rettighetene, men oppstiller partenes viktigste rettigheter og plikter for handelen. 2. PARTENE Selger er Entusiast AS , Risengbakken 8, 3413 Lier, [email protected], 90814495 og betegnes i det følgende som selger/selgeren. Kjøper er den forbrukeren som foretar bestillingen, og betegnes i det følgende som kjøper/kjøperen. 3. PRIS OG BETALING Den oppgitte prisen for varen og tjenester er den totale prisen kjøper skal betale. Denne prisen inkluderer alle avgifter, frakt og tilleggskostnader. Ytterligere kostnader som selger før kjøpet ikke har informert om, skal kjøper ikke bære. Selgeren kan kreve betaling for varen fra det tidspunkt den blir sendt fra selgeren til kjøperen. Dersom kjøperen bruker kredittkort eller debetkort ved betaling, kan selgeren reservere kjøpesummen på kortet ved bestilling. Kortet blir belastet samme dag som varen sendes. 4. AVTALEINNGÅELSE OG LEVERING Avtalen er bindende for begge parter når kjøperen har sendt sin bestilling til selgeren. Levering er skjedd når kjøperen, eller hans representant, har overtatt tingen. 8. ANGRERETT Varen er unntatt angrerettloven ved paragraf 17.3 “Digitalt innhold som ikke leveres på fysisk medium”. 9. FORSINKELSE, MANGEL PÅ VAREN OG MANGLENDE LEVERING Dersom selgeren ikke leverer varen eller leverer den for sent i henhold til avtalen mellom partene, eller varen er mangelfull og dette ikke skyldes kjøperen eller forhold på kjøperens side, kan kjøperen i henhold til reglene i forbrukerkjøpslovens kapittel 5 etter omstendighetene holde kjøpesummen tilbake, kreve oppfyllelse, heve avtalen og/eller kreve erstatning fra selgeren. Ved krav om misligholdsbeføyelser bør meldingen av bevishensyn være skriftlig (for eksempel e-post). 13. PERSONOPPLYSNINGER Behandlingsansvarlig for innsamlede personopplysninger er selger. Med mindre kjøperen samtykker til noe annet, kan selger, i tråd med personopplysningsloven, kun innhente og lagre de personopplysninger som er nødvendig for at selgeren skal kunne gjennomføre forpliktelsene etter avtalen. Kjøperens personopplysninger vil kun bli utlevert til andre hvis det er nødvendig for at selger skal få gjennomført avtalen med kjøperen, eller i lovbestemte tilfelle 14. KONFLIKTLØSNING Klager rettes til selger innen rimelig tid, jf. punkt 9 og 10. Partene skal forsøke å løse eventuelle tvister i minnelighet. Dersom dette ikke lykkes, kan kjøperen ta kontakt med Forbrukerrådet for mekling. Forbrukerrådet er tilgjengelig på telefon 23 400 500 eller www.forbrukerradet.no. Europa-Kommisjonens klageportal kan også brukes hvis du ønsker å inngi en klage. Det er særlig relevant, hvis du er forbruker bosatt i et annet EU-land. Klagen inngis her: https://ec.europa.eu/odr.

Ok, skjønner det

Personvernerklæring

1. KONTAKTINFORMASJON TIL ENTUSIAST AS Entusiast AS er behandlingsansvarlig for håndtering av dine personopplysninger. Har du spørsmål om behandlingen eller ønsker å komme i kontakt med oss for å utøve dine rettigheter, finner du kontaktinformasjonen vår nedenfor: Entusiast AS Risengbakken 8 3413 Lier, Norge Organisasjonsnummer: 925986630 Epost: [email protected] 2. SENTRALE BEGREPER Personopplysninger er informasjon som alene eller sammen med andre opplysninger kan brukes til å identifisere, lokalisere eller kontakte en person. Eksempler på personopplysninger er navn, telefonnummer og IP-adresse. Behandling av personopplysninger innebærer alle former for håndtering av personopplysninger som: innsamling, analyse, registrering og lagring. Behandlingsansvarlig er den som bestemmer formålet med behandlingen av personopplysninger og hvilke opplysninger som anmodes. Det er behandlingsansvarlig som er ansvarlig for at håndteringen av dine personopplysninger skjer ut i fra den gjeldende personopplysningsloven. 3. ENTUSIAST AS ER BEHANDLINGSANSVARLIG Entusiast AS er behandlingsansvarlig for håndteringen av dine personopplysninger. 4. HVA SLAGS INFORMASJON ER DET VI SAMLER INN? Når du registrerer deg via et skjema eller bestiller et digitalt hefter, kan du bli bedt om å gi fra deg informasjon. Avhengig av situasjonen kan vi muligens be om følgende personopplysninger: Navn Adresse E-postadresse Telefonnummer Hvilken virksomhet du jobber for Betalingsinformasjon: Betaling med Vipps blir gjort gjennom mobilnummer og verifisering av mobilbank ID. 5. PARAGRAF 6F SOM ALTERNATIV TIL VALGT SAMTYKKE VIA NETTSIDE. SAMTYKKE KAN TREKKES. Vi tar utgangspunkt i legitimt samtykke utifra Paragraf 6f i personvernloven. Hvis du har inngått et kundeforhold med oss tidligere, eller du er en ny kunde vil dette være en legitim grunn til å sende deg informasjon. Dette sidestilles med et samtykke i henhold til markedsføringsloven slik loven har vært i Norge i mange år. Du kan når som helst trekke dette samtykket om at vi skal behandle dine personopplysninger. Trekker du tilbake samtykket, vil vi ta bort de opplysningene vi har om deg. Merk at sletting av informasjonen hos oss kan påvirke leveransen av informasjon innenfor rammen for kunderelasjonen, samt påvirke pågående dialoger 6. INFORMASJON FRA ANDRE KILDER Når du samtykker til at vi behandler dine personopplysninger godkjenner du også at vi kan registrere andre opplysninger om deg som du har gitt oss ved en tidligere anledning. Basert på offentlig tilgjengelig informasjon kan vi også supplere dine registrerte opplysninger med bransje og ytterligere kontaktinformasjon. Hvis du er kunde hos oss kan vi også tilføye ytterligere kontaktinformasjon til dine opplysninger, som du har registrert hos oss via f.eks. telefon til kundeservice. Opplysninger som er nødvendige for de tjenester du skal bruke vil også bli lagret. 7. FORMÅLET MED BEHANDLINGEN AV PERSONOPPLYSNINGENE Informasjonen som du gir fra deg brukes til følgende formål: Salg- og markedsføringsaktiviteter i form av direkte e-post eller telefonkontakt Kundebehandling og informasjon om våre produkter For å få statistikk og opplysninger om brukeratferd for å forbedre både hjemmesiden og selve brukeropplevelsen Slik at vi kan gi deg en mer personlig opplevelse og levere produkter og annet innhold som interesserer deg Vi ber om dine personopplysninger for å: Svare på forespørsler Sende ønsket materiale, eller på andre måter kunne oppfylle våre forpliktelser mot at du sender inn dine opplysninger Opprette og opprettholde en salgsdialog Sende informasjon som kan være av interesse for deg Legge deg til i e-post-liste for nyheter og annet innhold som du selv har valgt å motta 8. SAMTYKKE TIL E-POSTKORRESPONDANSE Når du samtykker til at vi behandler dine personopplysninger i overensstemmelse med de overnevnte formål, samtykker du til følgende: Vi behandler dine personopplysninger i henhold til denne personvernerklæringen Vi kan sende deg direkte markedsføring via e-post om våre produkter Vi kan kontakte deg via e-post eller telefon Abonnering på nyhetsbrev via epost du selv har valgt å motta. Du kan takke nei til ytterligere e-poster ved å følge linken som befinner seg nederst i våre e-poster, eller ved å kontakte oss direkte. 9. HVOR LENGE LAGRES OPPLYSNINGENE? Vi behandler personopplysningene bare så lenge det tar å oppfylle hensikten med deres innsamling, deretter sletter vi informasjonen. Har du en aktiv dialog med oss tar vi vare på opplysningene dine i 2 år fra den siste kontakten; deretter fjerner vi opplysningene vi har om deg. En aktiv dialog defineres som at du har registrert en brukerprofil, interaksjon via telefon/epost eller har kjøpt et produkt av oss i løpet av de siste 2 årene. Har du samtykket til behandling av dine personopplysninger i forbindelse med at du takket ja til regelmessig e-poster, fortsetter vi å behandle dine personopplysninger til du avslutter ditt abonnement. Deretter lagrer vi dine personopplysninger i 2 år før vi sletter informasjonen. 10. HVEM KAN INFORMASJONEN DELES MED? Oppgitte opplysninger vil være tilgjengelige for et begrenset antall personer i virksomheten, som enten jobber i markedsavdelingen, kundesupport eller salg. 11. INFORMASJONSDELING MED TREDJEPART Vi selger ikke dine personopplysninger til tredjepart. Hvis det er en pågående salg- eller kundedialog mellom deg, oss og noen av våre samarbeidspartnere, deler vi informasjon som: Navn E-postadresse Telefonnummer Hvilken virksomhet du jobber for Hvis vi har registrert dine opplysninger i forbindelse med en begivenhet som utføres sammen med en ekstern part, kan vi overføre samme kategorier av personopplysninger som angitt ovenfor, samt eventuelle svar på ytterligere skjema- eller utdypende spørsmål. 12. HVOR OPPBEVARES OPPLYSNINGENE? Opplysningene oppbevares av Entusiast AS i kundesystemet vårt. Har vi dette: Vi har databehandler avtale med ???? som så igjen har avtale med sine underleverandører. 13. DINE RETTIGHETER IFORHOLD TIL INNSYN , SLETTING OG EVENTUELT FLYTTING Du har rett til å få informasjon om hvilke opplysninger vi har om deg. Du kan også kreve at vi retter opp i feilaktige opplysninger eller sletter informasjonen din. . Ønsker du å trekke tilbake ditt samtykke eller kreve å få oversikt over opplysninger, rettelse eller sletting, kontakter du oss på e-postadressen vi har angitt under avsnittet for kontaktinformasjon. For å motta slik info må du sende en elektronisk kopi av forespørselen på et signert dokument. Ønsker du å flytte informasjon kan vi også hjelpe deg med det 14. ANDRE FORMÅL Derson vi skal bruke personopplysningene til et annet formål enn det de ble samlet inn for inntrer informasjonsplikten på nytt og vi må da opplyse hva det nye formålet er og gi deler av informasjonen overnfor på nytt. 15. INFORMASJONSKAPSLER Informasjonskapsler (cookies) er små tekstfiler som plasseres på din datamaskin når du laster ned en nettside. Lagring av opplysninger og behandling av disse opplysningene er ikke tillatt med mindre bruker både har blitt informert om og har gitt sitt samtykke til behandlingen. Brukeren skal få vite om og godkjenne hvilke opplysninger som behandles, hva formålet med behandlingen er og hvem som behandler opplysningene, Vi bruker kun informasjonskapsler for å gi deg en bedre brukeropplevelse på våre sider slik at du slipper å fylle inn felt på nytt hver gang du er på våre sider. 16. E-POST OG TELEFON Vi benytter e-post og telefon som en del av det daglige arbeidet. Relevante opplysninger som fremkommer av telefonsamtaler og e-postutveksling som skjer som en del av kundebehandlingen registreres i kundesystemet. Våre medarbeidere benytter i tillegg e-post i alminnelig dialog med interne og eksterne kontakter. Den enkelte er ansvarlig for å slette meldinger som ikke lenger er aktuelle, og minst hvert år gjennomgå og slette unødvendig innhold i e-postkassen. Ved fratreden slettes e-postkontoene, men enkelte relevante e-poster vil normalt bli overført til kollegaer. Sensitive personopplysninger skal ikke sendes med e-post. Vi gjør deg oppmerksom på at vanlig e-post er ukryptert. Vi oppfordrer deg derfor ikke til å sende taushetsbelagte, sensitive eller andre fortrolige opplysninger via e-post.

Ok, skjønner det

Grønn proteinpasta – en storfavoritt

Til oppskriften

Grønn proteinpasta er den retten jeg får oftest hyllest av fra leserne av 2 om gangen-metoden. Det er virkelig supergøy at en så grønn og enkel rett kan begeistre både store og små i det ganske land:)

Dette er en skikkelig storfavoritt blant både barn og voksne og jeg er så glad for at så mange sender bilder av grønne skåler og jubelrop for grønn proteinpasta.

 

Mine barn spiser den uten topping mens jeg kan ikke få nok av den nydelige syrlige toppingen som passer perfekt til de andre smakene.

Hvis du digger denne retten håper jeg at du vil sjekke ut boken den kommer fra, nemlig 2 om gangen-metoden, den er full av andre næringsrike slagere som denne:)

Her kan du se en video av hvordan jeg lager den og oppskriften finner du under. 

 

WP Recipe Maker #44217remove

Grønn proteinpasta fra 2 om gangen-metoden Den mest populære retten (hittil) fra leserne av 2 om gangen-metoden! Dette er også den retten vi har laget flest ganger i 2025! Dette er vår nye «skal vi ikke bare slenge sammen den …»-retten når vi trenger noe raskt, sunt, som hele familien liker og som vi nesten alltid har ingredienser til. Naboer og venner digger den også, og det er veldig gøy å se barn sluke sausen, for det er neimen ikke lett å få i barn spinat i så store mengder. Proteinrik blir den av tofuen eller cottage cheese. Jeg anbefaler tofu, den vil overraske deg og mine undersøkelser viser at tofu er en råvare mange ønsker å bruke mer av, men ikke vet hvordan. Da er dette en perfekt rett. Course: lunsj, middag Cuisine: italiensk Keyword: cashewnøtter, pasta, spinat, tofu Total Time: 20m Servings: 4 Author: Hanne-Lene – 250-400 g fullkornspasta gjerne penne e.l. Saus – 1 dl cashewnøtter (kan droppes, er med for næring og fylde) – 1 ss stekeolje – 1 gul løk grovhakket – 2 hvitløkfedd grovhakket – 225-250 g fryst spinat eller ca.300 g frisk – 270-350 g fast tofu gjerne Helios e.l. – 2 gode never frisk basilikum – 50 g revet parmesan – 1 dl melk eller fløte, kokosmelk etter smak. – 1 grønnsakbuljongterning – 1 sitron, saften tilsvarer ca 2-3 ss saft – ½-1 ts salt smak til – litt pepper – 2-3 dl vann juster etter ønske – eventuelt smak til med chili Topping – 250-300 g cherrytomater delt i 2-4 – 100 g smuldret fetaost – ristede pinjekjerner – balsamicoeddik gjerne tykk – chiliflak 1) Hvis du bruker fryst spinat, tin denne i mikrobølgeovnen eller på benken. Den trenger ikke være helt tint, den skal stekes. 2) Bløtlegg cashewnøtter i nykokt vann i minst 10 minutter eller til alt annet er klart. 3) Bruk en stor stekepanne og stek løk blank i litt olje og deretter hvitløk og spinat til den er myk. 4) Kok opp saltet vann til pasta og sett pasta til koking etter anvisning på pakken. 5) Blend deretter alle ingredienser til sausen godt i minst 2 minutter, husk cashewnøttene. Juster vannmengden etter om du ønsker tykk eller en tynnere saus. Den skal bli helt glatt. Smak til med salt, syre og chili, husk at pasta mildner inntrykket. 6) Bland deretter sausen inn i pastaen og server med mye deilig topping. Tips: Rør gjerne inn en boks kikerter i sausen for enda mer tekstur ogflere belgpoeng.Topping: Jeg mener at denne sausen må ha syrlig topping for å blibalansert, selv om barn ofte vil spise den som den er. Så hvis du ikke brukertoppingen jeg foreslår, husk nok syre. Les mer om det på s. 64 i 2 om gangen-metoden. *Bruker du fryst spinat, kan denne tines i mikro eller i kjøleskap over natten, laggjerne dobbel porsjon. Les mer om fryste grønnsaker s. 39.  

Grønn proteinpasta fra 2 om gangen-metoden

Den mest populære retten (hittil) fra leserne av 2 om gangen-metoden! Dette er også den retten vi har laget flest ganger i 2025! Dette er vår nye «skal vi ikke bare slenge sammen den …»-retten når vi trenger noe raskt, sunt, som hele familien liker og som vi nesten alltid har ingredienser til.
Naboer og venner digger den også, og det er veldig gøy å se barn sluke sausen, for det er neimen ikke lett å få i barn spinat i så store mengder. Proteinrik blir den av tofuen eller cottage cheese. Jeg anbefaler tofu, den vil overraske deg og mine undersøkelser viser at tofu er en råvare mange ønsker å bruke mer av, men ikke vet hvordan. Da er dette en perfekt rett.
No ratings yet
Print Rate
Total tid: 20 minutter
Oppskrift av: Hanne-Lene
Antall porsjoner: 4
Legg i handlelisten

Ingredienser

  • 250-400 g fullkornspasta gjerne penne e.l.

Saus

  • 1 dl cashewnøtter (kan droppes, er med for næring og fylde)
  • 1 ss stekeolje
  • 1 gul løk grovhakket
  • 2 hvitløkfedd grovhakket
  • 225-250 g fryst spinat eller ca.300 g frisk
  • 270-350 g fast tofu gjerne Helios e.l.
  • 2 gode never frisk basilikum
  • 50 g revet parmesan
  • 1 dl melk eller fløte, kokosmelk etter smak.
  • 1 grønnsakbuljongterning
  • 1 sitron, saften tilsvarer ca 2-3 ss saft
  • ½-1 ts salt smak til
  • litt pepper
  • 2-3 dl vann juster etter ønske
  • eventuelt smak til med chili

Topping

  • 250-300 g cherrytomater delt i 2-4
  • 100 g smuldret fetaost
  • ristede pinjekjerner
  • balsamicoeddik gjerne tykk
  • chiliflak

Fremgangsmåte

  • Hvis du bruker fryst spinat, tin denne i mikrobølgeovnen eller på benken. Den trenger ikke være helt tint, den skal stekes.
  • Bløtlegg cashewnøtter i nykokt vann i minst 10 minutter eller til alt annet er klart.
  • Bruk en stor stekepanne og stek løk blank i litt olje og deretter hvitløk og spinat til den er myk.
  • Kok opp saltet vann til pasta og sett pasta til koking etter anvisning på pakken.
  • Blend deretter alle ingredienser til sausen godt i minst 2 minutter, husk cashewnøttene. Juster vannmengden etter om du ønsker tykk eller en tynnere saus. Den skal bli helt glatt. Smak til med salt, syre og chili, husk at pasta mildner inntrykket.
  • Bland deretter sausen inn i pastaen og server med mye deilig topping.

Merknader

Tips: Rør gjerne inn en boks kikerter i sausen for enda mer tekstur og
flere belgpoeng.
Topping: Jeg mener at denne sausen må ha syrlig topping for å bli
balansert, selv om barn ofte vil spise den som den er. Så hvis du ikke bruker
toppingen jeg foreslår, husk nok syre. Les mer om det på s. 64 i 2 om gangen-metoden.
Spre matgleden, legg igjen stjerner basert på hva du synes!Laget du oppskriften? Legg igjen stjerner så flere kan vite om den er anbefalt:)! Følg her for mer inspirasjon: Instagram @hannelenedahlgren
Sikre deg mine bestselgende bøker her! Bestill nå!!

Næringsinnhold

Kalorier: 660kcal (33%) | Karbohydrater: 67g (22%) | Protein: 35g (70%) | Fett: 27g (42%) | Mettet fett: 7g (44%)

Næringsinnhold er alltid veiledende og avhenger av mange faktorer som hvilke merkevarer du bruker, størrelse på produkter og lignende. Der det er tvil er det lagt inn det mest vanlige produktet og vekt for en råvare i snitt.

Hanne-Lene Admin
Author: Hanne-Lene Admin

Likte du denne oppskriften?

Gi den gjerne en vurdering så sprer vi vegetarentusiasme sammen:)

Recipe Rating




Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Finn ut mer om hvordan kommentardataene dine behandles.

Kommentarer

  • Linda
    november 23, 2025, kl. 12:46 PM

    Hva kan man bruke i stedet for Parmesan for å gjøre retten vegetarisk?

  • Linda
    november 23, 2025, kl. 12:46 PM

    Hva kan man bruke i stedet for Parmesan for å gjøre retten vegetarisk?

    • Digget du denne? Sjekk disse godsakene...

    (0)

    Nøttestek med røkt tofu
    (1)

    Hemmelighetsfull pasta fra 2 om gangen-metoden
    (2)

    One pot restefest
    (5)

    Gazpacho

    hannelenedahlgren

    1 722 88 874

    hannelenedahlgren

    View Instagram post by hannelenedahlgren

    Des 2

    Open post by hannelenedahlgren with ID 18083086565027362
    reklame og julemattips! Nøttestek but make it with... røkt tofu fra @helios.no !⁠ ⁠ Min superpopulære nøttestek kræsjer nettsiden min minst en gang i løpet av julaften *hvert år*! Smakene er helt nydelige sammen og alle får til å lage den!⁠ ⁠ ❓️Så da er spørsmålet: Kan den også lages med proteinrik og mettende digg tofu? ⁠ ⁠ Long story short: Det ble superdigg😍 (normalt med quinoa, så dette tar ned tiden på prepp også, win!) ⁠ ⁠ Jeg brukte den røkte tofuen til Helios som du får hos Coop Mega og Oda – samt i frivillig sortiment i Meny, Spar og Kiwi! (Be kjøpmann ta inn om du ikke finner den) ⁠ ⁠ 😋Det som er så bra med den røkte typen er at den har en sterkere egensmak, så den trenger mindre krydder. Finner du den ikke kan du selvsagt bruke den naturelle og smake til med litt mer krydder, går fint det også🥰⁠ ⁠ Oppskriften er litt lengre enn Instagram tillater, så her får du ingredienser men sjekk vegetarentusiast.no/nottestek-med-rokt-tofu for fullstendig oppskrift 🌐⁠ ⁠ Dette trenger du: ⁠ 0.5 ss grønnsaksbuljongpulver ⁠ 20-30 gram tørket shiitake eller rundt 100 g fersk ⁠ 2 fedd hvitløk⁠ 200 g spinat⁠ 2 pk fast tofu, gjerne røkt fra @Helios.no⁠ 2-3 ss kremost som philadelphia, snøfrisk e.l. valgfritt⁠ 50 g tørkede tranebær⁠ 1 neve valnøtter⁠ 1 ts tørket salvie⁠ 2 ts chilikrydder⁠ 1 ts tørket rosmarin⁠ 2 ts balsamicoeddik⁠ 2 ts soyasaus⁠ smak til med salt⁠ ⁠ Annet⁠ 1 pakke smørdeig (se notater)⁠ Litt mel til utkjevling⁠ Litt smør eller olje til pensling⁠ ⁠ Spørsmål? Fyr løs❤️ Trenger forøvrig navneforslag til denne!

    ...

    399 34

    hannelenedahlgren

    View Instagram post by hannelenedahlgren

    Nov 29

    Open post by hannelenedahlgren with ID 18131011030494610
    reklame 🌟9 av 10 nordmenn vil ha min kokebok til jul? Skriv LINK så sender jeg lenke😍⁠ ⁠ 🥸 Tror du meg ikke❓️ Hør meg ut: ⁠ ⁠ Den offisielle rapporten: Utviklingen i norsk kosthold kom denne uken og den sier: ⁠ ⁠ Det nordmenn sier de VIL spise mer av det neste året er: ⁠ 🥇 Grønnsaker - 9 av 10⁠ 🥈 Frukt - over 8 av 10⁠ 🥉 Fullkorn - over 7 av 10⁠ ⁠ 🤗Det er jo *akkurat* det hele poenget med @2omgangen er! (Årets mest solgte *sunne* kokebok!)⁠ ⁠ 📔Over 100 oppskrifter er bygget rundt konseptet: ⁠ "Hvordan kan vi få inn større mengde sunne råvarer i hver porsjon - og samtidig elske maten?" 😋⁠ ⁠ 🍽️ Hver oppskrift på frokost, middag og lunsj har minst 200 gram frukt/grønt, altså 2 av de *minst* 5 *helst* 8 om dagen vi blir anbefalt. 🍓🫐🍐🍎🥦🥕🫑🥬⁠ ⁠ Ved å spise minst 2 til hvert måltid går jo det målet lekende lett. (I dag spiser nordmenn i snitt 3 på en dag)🍓🥦🥕⁠ ⁠ 🧮 I tillegg har jeg nok av det vi trenger av fullkorn, nøtter og belgvekster. ⁠ ⁠ 🙋🏼‍♀️ Altså JEG har regnet på gram og ernæring så DU kan slippe🤪⁠ ⁠ 🙌🏻Jeg håper du vil sjekke ut boken 2 om gangen-metoden hos @arkbokhandel , @norli_bokhandel eller din lokale bokhandel og at du kanskje vil kjøpe den til jul til noen du er glad i👩‍❤️‍💋‍👩 ⁠ 😎Skriv LINK om du vil ha lenke til boken og få den rett hjem i postkassen🥰⁠ ⁠ 💭Har du spørsmål? Spør gjerne under eller på DM, jeg svarer alle❤️‍🔥

    ...

    114 13

    Thank you for your upload